Как было бы хорошо, если можно было бы не ограничивать себя в еде и при этом избавляться от лишнего веса, не правда ли? Могу сказать, что ваше желание может исполниться. В этой статье я расскажу о трех продуктах, которые помогут вам похудеть. Звучит слишком хорошо для правды?
Ну тогда прочтите статью, что бы понять, что я имею в виду.
1. Постное мясо. Куриное мясо является одним из лучших продуктов для потребления при борьбе с лишним весом. Почему? - Оно содержит большое количество белка и очень мало жира, а как вы знаете, белок является лучшим материалом для строительства мышц . Мышцы помогут вам лучше сжигать жир и усилят метаболизм.
Вместо курицы можно попробовать мясо индейки или любой другой птицы. В любом случае убедитесь, что вы едите постное, не жирное мясо.
Рыба также очень хорошо подходит для потери веса. Такие рыбы как лосось и тунец содержат жирные кислоты Омега-3, как известно они попадают в категорию "хороших жиров" или ненасыщенных жиров. Вы прибавляете в весе из за гормона лептина в котором хранятся жиры в вашем теле. Омега-3 жирные кислоты сокращают лептин, когда это происходит - вы обязательно теряете в весе.
2. Оливковое масло: Замените жирные масла - оливковым маслом. Оливковое масло почти свободно от "плохих жиров" (насыщенных жиров) и содержит значительное количество ненасыщенных жиров. Эти ненасыщенные жиры не только подавляют аппетит, но и борются с холестерином. Короче говоря, оливковое масло будет помогать снижать уровень холестерина.
3. Ягоды. Ягоды так же хороши для потери веса. Есть несколько видов ягод, которые особенно полезны: черника, голубика, клубника. Все они могут помочь в потере веса. Клубника - особенно хороша. Она не только вкусна, но и подавляет аппетит. Как только вы побороли аппетит - вы можете сосредоточиться на вашей цели потери веса, и мысли о еде вас не будут
беспокоить.
Как вы видите - вам не нужно голодать, только потому, что вы решили сбросить вес. Многие люди как правило начинают глодать и использовать какие-то сложные диеты, из за чего им бывает очень сложно. Часто это ведет к срывам и возврату к тому, с чего начали.
Я твердо верю в то, что если вы едите правильную и здоровую пищу - вы не только худеете, но и становитесь здоровее.
Помните, что для потери веса вам не нужны какие-то "супер продукты", которые тяжело достать или они стоят дорого. Все просто и доступно. Просто начните развиваться в эту сторону. Изучайте здоровое питание. Думайте над тем, что и как вы едите.
Добавьте в свой рацион орехи, миндаль, овсянку и посмотрите как это повлияет на вас. Это не сложно, а результат не заставит себя ждать.
Шевченко Катя
Комментариев нет:
Отправить комментарий